お腹が空いた?【空腹を紛らわす方法】 | マグロの吉井ブログ
こんにちはタケダです(*´ω`*)
なんでお腹って空くんでかね・・・
こんなにお肉をため込んでいるというのに・・・
そっちを消費してしまえばいいものの、そんなうまくはいきません。
ということで今日はダイエット中の方は必見。
【空腹を紛らわす方法】をリサーチしてきました♪
それではどうぞ!
空腹を紛らわす方法
①空腹状態のメリット
こちらは所謂精神論になってしまいますが・・・
空腹の状態ってなにも悪いことだらけではないんです。
空腹の時は白血球の力が増し、免疫力が向上。
さらに成長ホルモンも分泌され、遺伝子が活性化して体内の傷ついている遺伝子を修復し続けてくれます。
知るだけでもポジティブになれるかもしれませんね♪
➁適度な運動をする
ジョギング、運動をした後って空腹を感じない状態を感じた事をあるかたも少なくないはず!
運動をすることによって、アドレナリンを分泌、血糖を上昇させてくれます!
血糖が下がるとより空腹を感じてしまうので軽い運動をするだけでも効果があるそうですよ(*´ω`*)
③食欲を抑えるツボ
タケダも今回が初耳なのが食慾を抑える【労宮】というツボ。
こちらは手をグーにしたときに中指の先が当たる場所です。
深呼吸の吐く息と同時にツボを押しながら左右15回ずつ程度押すと空腹が紛れてくれます♪
ダイエット中の敵でもある空腹、今回はそれを抑える方法をご紹介しました♪
まずは精神面から対策してみてください!!笑
自分に負けずに頑張りましょう♪
それでは!
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